Nah, kalau sudah begini, susah tidur tidak boleh dibiarkan karena bisa berdampak negatif pada kondisi fisik dan emosional. Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7–9 jam setiap malam. Jika kamu sulit tidur, sering terbangun saat tidur, atau bangun terlalu pagi dan sulit untuk tidur lagi, bisa menjadi pertanda kamu mengalami insomnia . Antara penyebab utama pemandu hilang tumpuan adalah mengantuk. Artikel ini kita akan lihatkan 10 cara mudah dan berkesan untuk kekal segar dan fokus semasa memandu. 1. Memandu di waktu siang. Perkara pertama ialah pilih waktu memandu sesuai. Sebaiknya, pandulah di waktu siang seperti sebelum tengahari atau sedikit petang. Jika anda lebih lebih 4. Menatap Jauh Agar Mata Tidak Lelah. Sumber Gambar: Dissolve. Bila seharian menghadap layar komputer terus, mata akan terasa lelah sehingga kamu jadi cepat mengantuk. Untuk itu, usahakan untuk mengganti pemandangan ketika kantuk menyerang. Alihkan pandangan kamu dari layar selama 20 detik. Ulangi terus setiap 20 menit. Tidak ada yang bisa menggantikan tidur yang berkualitas, bahkan jika itu hanya untuk beberapa jam saja. Pertama dan terpenting sebagai cara agar tidak mengantuk adalah mencoba untuk mendapatkan jumlah tidur yang sehat, sehingga kamu cukup terjaga untuk perjalanan yang akan ditempuh nantinya. Namun jika itu tidak memungkinkan, tidur siang Langkah selanjutnya, untuk mencegah jenuh selama di perjalanan adalah usahakan pandangan tidak hanya fokus pada satu titik ke depan. Baca Juga: Agar Tak Berakhir Seperti Vanessa Angel, Kenali Tanda-tanda Sopir Ngantuk Saat Menyetir, Jangan Segan Untuk Menegur! s9lfagE.

cara untuk tidak mengantuk